Como afinar sua silhueta no inverno?

O que fazer para afinar sua silhueta? Isto é o que propomos a descobrir através de algumas dicas simples e eficazes.

 

Comer melhor para afinar

Para destruir as toxinas e afinar você, não há nada como uma dieta de desintoxicação. Aqui estão algumas dicas para emagrecer para aplicar neste inverno para limpar o corpo em profundidade de emagrecimento:

  • Beba, pelo menos, 2 L de líquido por dia (água + suco de limão, infusão, chá verde,...).
  • De preferência, cozinhe no vapor ou em papel alumínio e reduzir a gordura animal (creme, manteiga,...).
  • Prefira o natural e opte por alimentos não processados nem com corantes, conservantes, intensificadores de sabor que dificultam o trabalho dos rins e fígado.
  • Escolha frutas e legumes da época, diurética e desintoxicante (maçã, kiwi, limão, abacaxi, cenoura, beterraba, alho-porró, repolho...).
  • Use a proteína vegetal (como o tofu, legumes) e diminua a proteína animal (carne, ovos...). Opte preferivelmente por aves e peixes.
  • Para reabastecer em magnésio, aposte nos cereais ( trigo, quinoa...) e leguminosas (ervilhas, lentilhas...). Suas fibras macias ajuda o bom funcionamento do trânsito.
  • Tente limitar os açúcares rápidos (bolos, sobremesas industriais, doces, bebidas)

 

Pilates: boa ideia para afinar a sua silhueta

Você sabia? A meio caminho entre o yoga e o alongamento, Pilates é um método de ginástica suave ideal para esculpir seu corpo. Ele combina um conjunto de movimentos que buscam músculos profundos, garantindo uma boa tonicidade e uma boa postura. As chaves para a prática? Manter a cintura abdominal tônica e adotar uma respiração torácica! Os benefícios do Pilates são diversos: uma silhueta com curvas, uma barriga lisa, firme, uma respiração melhor, menos estresse... Um curso para ser testado, sem mais demoras para encontrar linha!

 

Corda de pular: o acessório indispensável do fitness

Para reencontrar a linha, o que você acha de testar um exercício simples e eficaz? A corda de pular é o acessório perfeito para queimar calorias, ter um barriga lisa e afinar a silhueta. Ela solicita os músculos da parte de baixo do corpo, tonificando os braços, os ombros, as costas e os abdominais. 15 minutos de pular corda equivale a 30 minutos de corrida. Uma vez controlada, é também um bom modo de trabalhar a sua resistência. Então, convencido?

 

O cinto de sudação ideal para alisar a pele

Você já experimentou usar um cinto de sudação durante a sua atividade esportiva? Este acessório é usado frequentemente com o objetivo de perda de água, ou até mesmo de perda de peso, para eliminar o máximo. Mas atenção. O simples fato de usar um cinto de sudação não basta para emagrecer! Se você quer emagrecer e tonificar sua silhueta, você deve necessariamente associar o uso do cinto com uma atividade esportiva e uma higiene alimentar saudável. Você poderá, assim, para suavizar a pele, lutar contra a celulite (causada por retenção de água) e eliminar as toxinas.

 

 

 

Você sabe agora algumas digas para perda de peso para ajudá-lo a retomar a linha neste inverno. Não esqueça de seguir bem um regime alimentar equilibrado (sem carências!) associado a uma atividade esportiva regular ( 3 vezes por semana idealmente) para manter sua forma e afinar sua silhueta. Agora é com você!

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