COMO REFORÇAR SEUS MÚSCULOS DE OUTRA MANEIRA?

Para fabricar músculos, você sabia que não precisa levantar peso sistematicamente? Saiba como completar seu treinamento de musculação com uma técnica simples e eficaz, usando pesos bem mais leves.

 

Musculação com elástico: quais os benefícios?

Você pode ter ouvido falar da musculação com elástico sem, no entanto, tê-la testado. No entanto, ela se mostra muito eficaz para completar um treinamento tradicional de musculação. Inicialmente usada com o objetivo de reabilitação, esta técnica é cada vez mais generalizada, mesmo indispensável para o reforço muscular. Na verdade, graças ao trabalho de resistência, os elásticos de fitness vão permitir que você ganhe velocidade, força e potência muscular, qualidades essenciais para melhorar o seu desempenho físico. Você pode usá-los para aquecimento ou em complemento de um programa de musculação para fazer reprises de exercícios com pesos mais leves. Você pode, por exemplo, trabalhar os músculos superiores do corpo (tríceps, peitorais, ombros, costas) ou glúteos, com cargas pesadas um dia e usar as faixas elásticas para uma reprise de 3 ou 4 séries mais leves no dia seguinte.

 

Quais elásticos de fitness você deve usar?

Podemos distinguir diferentes tipos de fitness, adequados para todos os usos, que prometem resultados semelhantes: os mais simples se apresentam na forma de tiras planas coloridas, como o Elastiband, tubos com alças, tais como o Resistance Tube. Fáceis de usar, elas permitem aumentar a resistência quando você puxa (níveis de intensidade estão disponíveis para cada um). Em alguns modelos, do tipo Expander, você pode ajustar o número de elásticos para aumentar a dificuldade.

 

Quais os exercícios posso fazer com um elástico de fitness?

Para aumentar rapidamente o seu desempenho físico através da musculação com elástico, descubra todos os nossos exercícios gratuitos, em vídeo, com o Elastiband, o Resistance Tube Resistência e o Expander.

 

 

 

Você vai entender que o uso multifuncional dos elásticos de fitness permitirá que você desenvolva tanto a sua potência muscular, sua força e sua capacidade de aceleração. Excelente em todos os sentidos, esta técnica é unânime como complemento de um programa de musculação. E você, já testou?

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    FITNESS

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    O desafio do mês: ter êxito a fazer o muscle-up, um exercício de musculação que necessita de força, concentração e sobretudo… algumas sessões de treino.

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