A gym ball: o segredo da barriga lisa

Qual parte do corpo que temos maiscomplexo? Na verdade, é realmente a barriga... Se você quer um método eficaz para apagar alguns pneus e se sentir melhor em seu corpo, aqui está: A gym ball.

 

Porque a gym ball é eficaz?

Quando se trata de voltar ao esporte para remover os pequenos excessos acumulados, você pode rapidamente ficar desanimado. Para remodelar seu corpo, fazer exercícios abdominais não é divertido ... Como tal, há uma solução simples para fortalecer seu corpo de forma diferente: A gym ball. O que é isso? Esta grande bola de fitness que seu usa para fortalecer os músculos profundos. Ela fortalece a cintura abdominal, tonifica a silhueta e alivia a dor nas costas.

 

Graças à gym ball, você vai encontrar uma barriga lisa! Os movimentos da bola na sua barriga produzem os mesmos efeitos do que uma massagem. Resultado: Ela estimula a circulação sanguínea e elimina gradualmente os quilos excedentes. Com ele, você vai tonificar seu corpo inteiro, embora os músculos abdominais sejam os mais solicitados. Andando sobre a bola, você também vai aprender a dominar o seu equilíbrio. E mais: você melhorar a sua postura, você trabalha a sua concentração, você ganha na manutenção e alongamento. Pela prática diária, você irá obter resultados rápidos.

 

Como escolher a sua gym ball?

Para escolher corretamente a sua gym ball preste atenção ao seu tamanho, sua firmeza e sua resistência ao arrebentamento.

 

Uma gym ball à sua altura deve permitir que você tenha os pés no chão quando sentado nela e de ficar em equilíbrio, uma vez que tenha as pernas levantadas em 90°. Em geral:

 

  • Entre 1,55 m e 1,70 m opte por uma gym ball de 55 cm

  • Entre 1,70 m e 1,85 m opte por uma gym ball de 65 cm

  • Por mais de 1,85 m, existe uma gym ball de 75 cm

 

Em princípio, a gym ball é usada bem cheia. Mas quanto mais cheia, mais difícil fica o exercício. Os iniciantes devem escolher uma gym ball um pouco flexível e inflá-la quando o exercício se tornar muito fácil. Para praticar, descubra exercícios em vídeo com a gym ball.

 

 

 

Agora você conhece os segredos da gym ball. Aviso a aqueles que querem remodelar o seu corpo e obter resultados visíveis, tranquilamente!

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    A Gym Ball da Domyos é um acessório que permite a tonificação dos músculos, graças aos diferentes exercícios em vídeo que lhe propomos. Estes vídeos de exercícios realizados em parceria com os treinadores desportivos do Domyos Club, irão permitir-lhe reforçar seus abdominais, coxas e nádegas, através de um trabalho de reforço muscular, progressivamente. Descubra nossos vídeos de exercícios para praticar corretamente com sua Gym Ball e tonificar o seu corpo.

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