UTILIZAR CORRETAMENTE SEU MINI TRAMPOLIM

Prático e ocupando pouco espaço, o mini trampolim é um equipamento de fitness ideal para manter sua forma e descobrir os pulos com prazer. Ele é excelente para o reforço muscular e a propriocepção (equilíbrio postural). Acessível a todos, ele não provoca dor nas articulações e pode servir para a reeducação. Utilizar corretamente seu mini trampolim, é adotar a boa postura para praticar sem risco e poder variar com inúmeros exercícios!

 

Você acabou de adquirir um mini trampolim e antes de começar, você está se perguntando como utilizá-lo corretamente? Descubra os benefícios desse equipamento de fitness e siga nossos conselhos para começar a praticar.

 

Por que utilizar um mini trampolim?

O mini trampolim é um equipamento de fitness ideal para manter a forma, praticando em casa. Sua vantagens?

  • Ele melhora a manutenção e o autocontrole.
  • Ele é excelente para o trabalho do equilíbrio
  • Ele desenvolve a força física, favorece a circulação sanguínea e permite ampliar a tonicidade dos músculos

 

O mini trampolim pode ser praticado por todos. Inútil ser um esportista assíduo para  pular, cada um pode começar no seu ritmo. Os praticantes podem gerenciar sua cadência de acordo com suas vontades. Sem dores para as articulações, o trampolim pode servir também para a reeducação onde cada um desenvolve a coordenação e o equilíbrio de modo eficaz.

 

A posição correta

Para pular corretamente, você deve lembrar de uma instrução primordial: o revestimento abdominal.  Pense em contrair corretamente seus abdominais durante a prática, para garantir uma boa coordenação e uma boa manutenção entre a parte superior e inferior do corpo.

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